oleh

Lima Keterampilan yang Anda Butuhkan Saat Bermain Bulu Tangkis

RADARNTT – Ada banyak manfaat yang didapat dari bermain bulu tangkis atau badminton. Beberapa di antaranya dapat menurunkan berat badan, menjaga kebugaran tubuh, memperkuat otot dan sendi tubuh hingga mampu menjaga kesehatan mental. Tak heran bila bermain bulu tangkis cukup banyak digemari banyak orang.

Selain sebagai olahraga, bermain bulu tangkis juga bisa dimainkan sebagai hobi, namun ingat bahwa permainan ini juga harus menguasai beberapa keterampilan supaya permainan ini dapat dimainkan dengan baik layaknya bermain bulutangkis profesional seperti pertandingan kelas dunia.

https://www.bestspy.id/raket-badminton-terbaik/

Yang menjadi pertanyaan adalah apa-apa saja keterampilan yang dibutuhkan saat Anda bermain bulu tangkis? Berikut akan dibahas 5 keterampilan yang penting ketika Anda bermain bulu tangkis.

Beberapa di antaranya adalah:

1. Mengetahui Cara Pemanasan yang Baik
Hal yang paling dasar dalam mengetahui keterampilan bermain bulu tangkis adalah dengan melakukan pemanasan dengan baik. Hal ini dikarenakan pengetahuan tentang keterampilan pemanasan memungkinkan Anda terhindar dari cedera saat bermain.

Pemanasan yang baik adalah pemanasan yang tidak dilakukan dalam waktu yang lama. Cukup dalam waktu 5 menit, Anda sudah bisa melakukan suatu kegiatan pemanasan baik berupa skipping dengan kecepatan tinggi atau jogging di sekitar lapangan. Lakukan pemanasan sampai jantung berdebar dan dahi Anda mengeluarkan keringat-keringat kecil sebagai tanda bahwa Anda sudah melakukan pemanasan dengan optimal.

2. Menggunakan Teknik Footwork dengan Benar
Teknik footwork atau kerja kaki juga menjadi keterampilan yang penting saat Anda bermain bulu tangkis. Di Tiongkok, para pemula tidak langsung diajarkan cara memegang raket, namun mereka diajarkan terlebih dahulu tentang footwork, karena teknik atau keterampilan ini adalah dasar dalam permainan badminton.

Keterampilan footwork akan membuat Anda dapat leluasa di dalam menguasai atau meliputi seluruh lapangan yang Anda miliki dengan baik. Keterampilan footwork juga membuat kecepatan kaki menjadi lebih cepat dan Anda dapat menghasilkan pukulan yang baik saat bermain.

3. Melakukan Servis dengan Benar
Servis dengan benar adalah keterampilan yang juga penting dalam bermain bulu tangkis. Hal ini dikarenakan servis adalah dasar yang utama dan menjadi gerbang awal dalam permainan bulu tangkis.

Ada dua jenis servis yang biasa dilakukan, yakni high serve dan low serve. High serve merupakan servis yang membuat kok atau bola badminton jatuh secara tajam ke bagian belakang lapangan. Sedangkan low serve adalah servis yang membuat kok mengarah ke depan lapangan dan melewati net ke arah lawan. Biasanya servis low serve digunakan pada permainan badminton ganda.

4. Mengerti Teknik Smash yang Baik
Setelah mengetahui keterampilan dalam pemanasan, teknik footwork dan servis, hal yang tidak boleh dilupakan adalah dengan mengetahui teknik smash. Smash dalam bulu tangkis merupakan salah satu pukulan yang paling berpengaruh dalam mengeksekusi bola ke tubuh atau ke bagian lapangan lawan. Tak heran bahwa smash adalah teknik atau keterampilan yang penting dalam permainan ini.

Smash dalam bulu tangkis terdiri dari 3 jenis, beberapa di antaranya adalah forehead smash, backhand smash, dan jumping smash. Forehead smash adalah smash yang memukul kok dengan tepat dan keras ke arah bawah, backhand smash adalah smash yang menggunakan daun raket di bagian belakang sebagai alat pemukul, dan jumping smash merupakan pukulan yang keras dan diikuti dengan loncatan.

5. Melatih Kesiagaan Mata
Kesiagaan mata juga merupakan keterampilan yang penting dalam bermain badminton. Banyak pusat pelatihan badminton yang melatih bagaimana kesiapan mata para pemain untuk memperkuat otot sekitar mata.

Tujuan latihan ini agar saat para pemain badminton memiliki kemampuan dalam mengatur perubahan fokus penglihatan serta mempertajam fokus dekat dan fokus jauh. Tak heran bahwa berlatih bulu tangkis bermanfaat dalam mencegah penyakit miopi serta meningkatkan koordinasi mata.

Catatan
Ada keterampilan lain yang cukup penting di dalam bermain bulu tangkis, yakni cara memegang raket dengan benar. Hal ini dikarenakan memegang raket berpengaruh dalam bermain khususnya saat menerima dan melakukan smash. Dibutuhkan latihan yang serius supaya keterampilan bermain badminton dikuasai dan permainan ini dapat dilakukan dengan baik dan benar.

Itulah kelima pembahasan tentang lima keterampilan yang anda butuhkan saat bermain bulu tangkis, latihlah berbagai keterampilan yang disebutkan supaya Anda dapat bermain badminton atau bulu tangkis dengan lebih baik dan maksimal.(**)

Penulis :

Rafi Hartono

(BestSpy Indonesia)

 

Komentar